První dny v nové práci: Jak zvládnout stres a zapadnout do týmu?

První den v novém zaměstnání nebo na dlouho očekávané stáži přináší smíšené pocity nadšení a nervozity. Kde si mám sednout? Co když udělám chybu? Zapamatuji si vůbec jména všech kolegyň a kolegů? Svíravý pocit v žaludku a mírná nejistota jsou v této situaci úplně přirozené. Vstupujete totiž do neznámého prostředí, kde se musíte naučit spoustu nových věcí.

Dobrá zpráva je, že od Vás nikdo neočekává zázraky od prvního dne. Jak tedy toto období zvládnout s chladnou hlavou, vyhnout se panice z množství nových informací a vytvořit si skvělé vztahy v týmu?

Nenechte se pohltit pochybnostmi

Každému z nás už alespoň jednou proběhla hlavou myšlenka: „Co když zjistí, že na to vlastně nemám?“ Tomuto pocitu se říká syndrom podvodníka (Imposter Syndrome). Je potřeba si v této chvíli uvědomit, že Vás do firmy nevybrali náhodou. Prošli jste pohovory, výběrovým řízením a zaměstnavatel viděl Váš potenciál a odhodlání. První týdny nejsou o podávání maximálních výkonů, ale o poznávání a učení se.

Nebojte se ptát a dělat si poznámky

Nejhorší věc, kterou můžete jako nováček udělat, je tvářit se, že všemu rozumíte, a pak dělat zbytečné chyby. Ptát se není ostuda, naopak tím ukazujete, že máte zájem a zodpovědnost. I když si myslíte, že tím otravujete, oni naopak ocení Vaši snahu naučit se něco nového. Zapisujte si věci, které chcete probrat s kolegou, dělejte si přehledné poznámky, protože při velkém množství informací to může být matoucí a člověk si ne všechno vždycky zapamatuje.

Zapojte se do kolektivu

Při vší té práci, úkolech a povinnostech nesmíte zapomínat na budování vztahů. Odborné znalosti Vás sice v práci udrží, ale dobré vztahy Vám práci zpříjemní. Neuzavírejte se první dny do sebe a nesnažte se strávit obědovou pauzu sami u počítače. Projevte iniciativu a přidejte se k týmu na oběd nebo kávu. Nemusíte hned vést dlouhé rozhovory, stačí pozorně poslouchat, usmívat se a projevit upřímný zájem rozvíjením konverzace.

Dejte si čas na odpočinek a adaptaci

První týdny v práci pro Vás mohou být náročnější, proto po příchodu domů vypněte počítač, dopřejte si pohyb, dobré jídlo nebo kvalitní spánek. Práce počká do zítřka a Vy potřebujete energii na další den.

Nezapomínejte, že nikdo učený z nebe nespadl. Každý ředitel byl jednou zmateným nováčkem. Dejte sami sobě čas na adaptaci. Už za pár týdnů zjistíte, že se v kanceláři orientujete s přehledem a nový kolektiv je pro Vás skvělou oporou.